CONECTA CON TU YO ESPIRITUAL

¿Te ha pasado que hay días donde tu cabeza no deja de pensar cosas que no quieres y lo único que deseas es relajarte y liberar un poco tu mente? Conecta con tu yo espiritual

Hoy en Revista Mav te daremos algunas recomendaciones para poder conectar con tu yo espiritual y liberar un poco tu mente de estos bloqueos mentales que a veces nos generamos nosotros mismos.

Hablemos sobre la meditación y cuales son sus beneficios a nuestra salud.

La meditación es una practica donde se nos da la oportunidad de entrenar nuestra mente, así como lo lees; no solo el cuerpo tiene la oportunidad de ser entrenado para estar en forma; si no que también podemos nosotros mismos entrenar a nuestra mente.

El objetivo principal de la mediación es reducir los niveles de estrés y modificar nuestras emociones. Se cree que, si se logra llegar a un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona. Conecta con tu yo espiritual

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¿Como empezar a meditar?

No se necesita tener alguna practica previa, por lo que cualquier persona es capaz de comenzar a meditar.

Cuando se medita, por lo general se suele estar sentado tranquilamente con los ojos cerrados. En ocasiones, se puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudar a concentrarse.

Si es tu primera vez, puedes optar por usar un cojín pequeño para que te sientes en el y no estar incomodo en lo que te vas acostumbrando a esta posición.

Trata de situarte en un espacio libre de ruido para que logres estar completamente concentrado y relajado al momento de llegar a cabo la meditación.

Una opción para tu primera vez, es buscar en YouTube  “Meditación para principiantes”. Encontraras muchos videos y la mayoría suelen ser cortos en lo que te vas acostumbrando poco a poco.

Beneficios de meditar

Estos son los principales beneficios de meditar:

. Mejora la salud emocional y aumento de la felicidad

. Mejora la memoria

. Alivio de ansiedad y depresión

. Mejora el sueño

Como nos podemos dar cuenta dedicar unos minutos a meditar, nos puede cambiar la vida y sobre todo mejorarla.

Al momento de meditar igual puedes prender algún incienso o una vela aromatizante de tu agrado.

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